Les cours sur tapis
C'est quoi les fascias? ->
Pilates & fascias
La pratique du répertoire de J. Pilates adaptée selon l'approche posturo-respiratoire de B.De Gasquet, alternée avec différents types d'exercices d'étirement et de mobilité intégrant un travail somatique des dernières recherches scientifiques afin de saisir dans le corps le dynamisme du système fascial, ses propriétés et sa vitalité.
Le travail d'appuis, de repères extéroceptifs et proprioceptifs ainsi qu'une construction musculaire intense amène une puissance du corps.
Vous travaillerez votre musculature profonde, mais aussi votre souplesse sous différentes formes. Vous laisserez libre cours à l'interprétation des sensations et des émotions pour agir sur de multiples fonctions organiques mais qui répond aussi à des exigences qu'il faut approfondir pour mieux cerner son raisonnement, son cheminement et son aboutissement.
La compréhension de la transmission de la force via les vecteurs neuromyofasciaux, des appuis, de l’usage de la gravité et du souffle comme activateurs des forces internes, changent radicalement la manière d’aborder le mouvement, la posture, la relation à soi, à son environnement et à son enseignement.
Le corps bouge plus sainement, de manière plus fluide, mieux hydraté: le corps retrouve ainsi son rebond et sa biotenségrité dans le mouvement. Il redevient ainsi plus résilient en réapprenant à gérer les contraintes physiques mais aussi émotionnelles.
Intégrer ces nouvelles approches permet de changer radicalement la manière de bouger, de ressentir et même de penser son corps.
yoga & fascias
Un yoga où le corps vivant est au centre de l’exploration.
Les mouvements physiques, émotionnels et neurologiques sont le coeur du vivant que nous irons explorer.
Dans le fascia yoga, vous pratiquez des postures (hatha yoga et yin yoga) et des séquences de mouvements (vinyasa) ciblées qui sont particulièrement bénéfiques pour le réseau de fascias. Tout en intégrant les valeurs philosophiques et l'étude des textes anciens du yoga traditionnel, anatomiques et fonctionnel selon les zones ciblées, physiologiques, énergétiques et récupérateurs se traduisant par un travail sur les méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise.
Une séance de fascia yoga se compose de différents éléments. Chacun d'entre eux a un effet spécifique sur les fascias.
La prise de conscience du corps par le mouvement conscient et l'intention, l'étirement mais aussi l'élasticité de vos fascias par les mouvements de ressort, d'élan ou de rebond, ainsi que l'élimination des adhérences et le soulagement des tensions par les pressions lors d'exercices d'automassages et de relâchement des tissus profonds, et enfin la stabilité et le renforcement dans les postures d"équilibre et de force.
Ce cours vous aidera à développer une conscience fine du corps.
L’éducation somatique est une approche corporelle contemporaine, un apprentissage organique et somatique visant à développer la conscience. Il se fait grâce à une réorganisation sensori-motrice faisant appel à tous les systèmes, ainsi qu’à une réorganisation neuro-émotionnelle.
Yin somatique & bain sonore
Issue de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga est une pratique d'introspection profonde, une méditation dans l'immobilité qui permet un étirement et un relâchement des tissus profonds. cette force nourrit la confiance, l'écoute, la patience et la persévérance. Elle évoque cette possibilité de pouvoir trouver la paix, l'équilibre en développant son ressenti, en écoutant son corps et en faisant en sorte de focaliser son esprit sur sa respiration, ses sensations ou une intention. Vous sollicitez votre force intérieure, celle qui vous conduit vers la sérénité et le calme intérieur.
Le yin somatique est une pratique sensible et somatique de yin yoga qui se base sur les recherches sur le fascia et qui permet de réorganiser le Soma (le corps vécu), de l'énergiser, de revitaliser les organes et d'optimiser sa santé.
L'approche sensible des postures tenues dans la durée métissée à des mouvements fluides permet de revenir à notre nature ondulatoire et spiralée en soutenant l’intégrité de la globalité ostéomyofasciale.
Le jeu entre nos forces internes et la gravité, les bercements, les automassages myofasciaux et les sons permettent d’aborder le corps avec un nouveau regard dans cette pratique somatique de yin yoga soutenue par un bain sonore. Une pratique qui stimule les ressources naturelles du corps, visant à réintégrer sa force originelle par des mouvements conscients et nutritifs.