Planning saison 2025 - 2026
Pilates & fascias
La pratique du répertoire de J. Pilates adaptée selon l'approche posturo-respiratoire de B.De Gasquet, alternée avec différents types d'exercices d'étirement et de mobilité intégrant un travail somatique des dernières recherches scientifiques afin de saisir dans le corps le dynamisme du système fascial, ses propriétés et sa vitalité.
Yoga & fascias
Lors des séances de fascia yoga, vous pratiquerez des postures (hatha yoga, Pilates et yin yoga) et des séquences de mouvements (vinyasa) ciblées, particulièrement bénéfiques pour le réseau des fascias.
Selon les zones ciblées durant les séances, une approche physiologique, énergétique et philosophique vous sera transmise, notamment grâce à un travail tourné vers les méridiens, issus de la médecine traditionnelle chinoise.
Yin yoga
Le Yin somatique est une pratique détournée du Yin Yoga qui consiste à associer des postures maintenues dans la durée à des séquences de mobilité, via des mouvements fluides, afin de toujours prendre soin de vos fascias et de vos tissus profonds.
Ces cours seront accompagnés d’un bain sonore, de méditation olfactive et agrémentés de bercements et d’auto-massages myofasciaux, afin de vous aider à stimuler les ressources naturelles de votre corps.
Pilates zen
Cours de Pilates doux suivi d'une relaxation profonde.
Training Pilates
Cours de renforcement musculaire plus intensif tout en respectant les principes fondamentaux de la méthode.
Mobilité assouplissement
Un cours conçu pour entretenir la liberté de mouvement et améliorer la fluidité du corps.
Grâce à des exercices ciblés, vous développez votre souplesse, gagnez en amplitude articulaire et prévenez les raideurs du quotidien.
Accessible à tous, ce travail progressif vous aide à garder un corps agile, fort et mobile.
Cardio Pilates
Des exercices alternant cardio et renforcement de Pilates/Méthode De Gasquet vous seront proposés, avec une alternative systématique sans impact, selon les besoins de chacun. Cette pratique vous permettra de brûler un maximum de calories, mais toujours en privilégiant la qualité des placements avant la quantité.
Fit ball
Cours de renforcement musculaire tout en respectant les référentiels des méthodes Pilates et de B.De Gasquet avec alternance d'étirements et de mobilité autour d'un swiss ball.
Spé dos
Dans ce cours, on met l’accent sur la posture, la respiration et le renforcement musculaire profond, les différents types d'étirements et de mobilités pour soulager ou prévenir les douleurs dorsales.